Mama Auszeit
Erholung pur * Kraft tanken * Energiereserven auffüllen
- Kommt es dir manchmal so vor, als würden die To-Do-Listen in deinem Kopf kein Ende nehmen?
- Kennst du das Gefühl, überfordert zu sein?
- Fühlst du dich kraftlos, reizbar und nicht belastbar?
- Hast du Kopfschmerzen, Schlafstörungen oder kannst dich schwer konzentrieren?
- Hetzt du den ganzen Tag von A nach B um alles unter einen Hut zu bekommen?
- Bist du erschöpft oder gestresst?
- Kannst du dich kaum daran erinnern, wann du dir das letzte Mal eine Auszeit gegönnt hast?
Jede Mama kann zumindest ab und zu eine dieser Fragen mit JA beantworten. Und für diese herausfordernden Zeiten des Mamaseins habe ich die Mama Auszeit entwickelt.
Eine Stunde Entspannung nur für dich. Deine persönliche Auszeit vom Alltag. Eine Möglichkeit Stress abzubauen und loszulassen.
Gönn dir diese Zeit für dich, tanke deine Energiereserven wieder auf und profitiere von einem intensiven Entspannungstraining.
- Entspannungstechniken
- Atemübungen
- Tiefenentspannung durch Fantasiereisen
Tipps aus dem Mentaltraining für mehr Ruhe,
Gelassenheit & Selbstfürsorge
Stress kann eine Vielzahl von negativen Einflüssen auf deine Gesundheit haben. Mental und körperlich. Du funktionierst nicht mehr wie gewohnt. Du spürst vielleicht eine innere Unruhe, bist vergesslicher als sonst, fühlst dich antriebslos und erschöpft oder hast ein schwaches Nervenkostüm und kannst deinen Kindern nicht die Ruhe, Gelassenheit und Aufmerksamkeit entgegen bringen wie du gerne möchtest.
Mit Entspannungstraining kannst du diesen Symptomen entgegen wirken. Du sorgst damit für einen inneren Ausgleich, baust Stresshormone ab & setzt klare Prioritäten für dich und deine Gesundheit.
Eine glückliche Mutter ist für ein Kind segensreicher als hundert Lehrbücher über Erziehung.
Johann Heinrich Pestalozzi
Alle laufenden Kurse findest du im Stundenplan. Der Einstieg ist jederzeit möglich. Als einzelne Einheit, wenn es gerade nicht rund läuft oder wöchentlich als regelmäßigen Ausgleich.