Schwangerenyoga
In dieser Einheit lernst du verschiedene Atemtechniken, das gezielte Ansteuern, Trainieren und Loslassen deines Beckenbodens und übst regelmäßig mögliche Geburtspositionen.
Yoga kann dir während deiner Schwangerschaft helfen zur Ruhe zu kommen, dich aktiv zu entspannen aber auch deinen Körper zu kräftigen und sanft auf die Geburt vorzubereiten.
Schwangerenyoga gibt dir außerdem die Möglichkeit dir bewusst Zeit zu nehmen, dich mit deinem Baby zu verbinden und tief in dich hinein zu hören und zu spüren. Dein Körperbewusstsein wird gefördert, du fühlst dich wohler in deinem Körper, deine Gelassenheit wächst und hilft dir bei Sorgen und Ängsten. Durch eine regelmäßige Praxis können auch Begleiterscheinungen wie Rückenschmerzen oder Wassereinlagerungen vorgebeugt oder gelindert werden.
Warum Yoga in der Schwangerschaft?
- verbessert deine Ausdauer, Geduld, Konzentrations- und Denkfähigkeit
- deine Organe werden besser durchblutet
- Stärkung und Beweglichkeit von Muskulatur und Gelenken
- Wohlbefinden wird gesteigert, sodass du deine Schwangerschaft besser genießen kannst
- Verbesserung der Atmung
- körperliche und mentale Vorbereitung auf die Geburt
- Begleiterscheinungen in der Schwangerschaft können vorgebeugt oder gelindert werden
- Erlernen der Entspannung hilft zur Ruhe zu kommen und Stress abzubauen
- Austausch mit anderen werdenden Mamas
Familie ist, wo Leben beginnt und Liebe niemals endet.
Infos zur Teilnahme:
Der Kurs richtet sich an alle werdenden Mamas ab der 12. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt.
Du kannst du jederzeit einsteigen und dir und deinem Baby etwas Gutes tun!
Der Kurs ist aufgrund begrenzter Teilnahmekapazitäten anmeldepflichtig.
Sichere dir jetzt deinen Platz!