In dieser Einheit lernst du verschiedene Atemtechniken, das gezielte Ansteuern, Trainieren und Loslassen deines Beckenbodens und übst regelmäßig mögliche Geburtspositionen.

Yoga kann dir während deiner Schwangerschaft helfen zur Ruhe zu kommen, dich aktiv zu entspannen aber auch deinen Körper zu kräftigen und sanft auf die Geburt vorzubereiten. 

Schwangerenyoga gibt dir außerdem die Möglichkeit dir bewusst Zeit zu nehmen, dich mit deinem Baby zu verbinden und tief in dich hinein zu hören und zu spüren. Dein Körperbewusstsein wird gefördert, du fühlst dich wohler in deinem Körper, deine Gelassenheit wächst und hilft dir bei Sorgen und Ängsten. Durch eine regelmäßige Praxis können auch Begleiterscheinungen wie Rückenschmerzen oder Wassereinlagerungen vorgebeugt oder gelindert werden.