fitmom indoor mit Natascha
Rückbildungsorientiertes Ganzkörper Kraft-Workout für Schwangere und Mamas nach der Geburt
Bei dem Krafttraining für Schwangere und Jung-Mamas wird der ganze Körper mit Kraftübungen nach der Geburt gezielt wieder gekräftigt bzw. fit für die Geburt gehalten. Besondere Aufmerksamkeit schenken wir dem Beckenboden und dem Bauch/der Rektusdiastase. Wir werden verschiedene Trainingsgeräte verwenden (wie z.b. Ringbänder, leichte Gewichte, Therabänder, Bälle, usw.) und die Babys dürfen bei jeder Einheit dabei sein (egal ob noch im Bauch, in der Trage oder auf einer Decke am Boden).
Der Kurs richtet sich an Schwangere und Mütter nach der Geburt (Teilnahme frühestens nach dem Gyn-Check möglich; 6-8 Wochen bei Vaginaler Geburt, 10-12 Wochen bei Kaiserschnitt).
Kursleitung: Natascha Wondrusch
Mein Name ist Natascha und ich bin 36 Jahre alt. Ich habe 2 Söhne (fast 4 und fast 7 Jahre alt) und wir wohnen in Wien. Ursprünglich komme ich aus der Tourismus Branche, habe 2019 aber mein Hobby zum Beruf gemacht und bin seitdem als Fitness und Personal Trainer tätig.
Ich freue mich auf dich!
Natascha
WANN: Mittwoch, 11:30 – 12:30 Uhr
WO: Der Nebensitz, Linzerstrasse 365, 1140 Wien
WAS: Kurs von 9 Einheiten
KOSTEN: € 150,-
Nächste Kurse:
Termine:
Kurs 1: 4.9./11.9./18.9./25.9./2.10./9.10./16.10./23.10./6.11.2024
Kurs 2: 13.11./20.11./27.11./4.12./11.12./18.12.2024/ 8.1./15.1./22.1.2025