fitmom indoor mit Verena
Rückbildungsorientiertes- und geburtsvorbereitendes Workout für Schwangere und Mamas nach Geburt
Das Training ist ein prä- und postpartales Ganzkörperworkout. Spezielles Augenmerk wird dabei auf Beckenboden und Rektusdiastase gelegt. Besonders abwechslungsreich aufgrund verschiedener Gegenstände, wie: Ringbänder / Therabänder / Bälle / Luftballone / Windeln oder Handtücher / kleine Hanteln / Wasserflaschen und speziell im Herbst/Winter: Kürbis. Komm mit deinem Kind, ganz egal ob noch im Bauch oder schon live dabei (in der Trage oder auf der Matte am Boden).
Der Kurs richtet sich an Schwangere (bis zum Tag der Geburt, sofern kein ärztlicher Grund vorliegt) und Mamas nach Geburt (frühestens 6-8 Wochen vaginal / 10-12 Wochen nach KS) – in beiden Fällen: Freigabe vom Frauenarzt!
Kursleitung: Verena Kamper
Verena (geb. 1985), Mama von 2 Kindern (Sohn geb. 2017 und Tochter geb. 2022). Komme ursprünglich aus der Steiermark, der Liebe wegen wohne ich bereits seit 2012 in Wien und durfte 2014 mein Hobby zum Beruf machen: Fitnesstrainerausbildung. Davor war ich jahrelang in der Gastronomie tätig. Seit 2021 darf ich die Schwangeren und Mütter draußen im Park fit halten. Ab Herbst 2024 kannst du auch indoor mit mir trainieren.
Ich freue mich auf DICH (und dein Kind), Deine fitmom Trainerin Verena
WANN: Donnerstag, 09:30 – 10:30 Uhr
WO: Der Nebensitz, Linzerstrasse 365, 1140 Wien
WAS: Kurs von 9 Einheiten
KOSTEN: € 150,-
Nächste Kurse:
Termine:
Kurs 1: 03.10./10.10./17.10./24.10./07.11./14.11./21.11./28.11./05.12.2024
Kurs 2: 16.01./17.01./30.01./13.02./20.02./27.02./06.03./13.03./20.03.2025
(ausgenommen sind Ferien und Feiertage)