Mama Workout
MamaWORKOUT ist ein ganzheitliches Fitness- und Gesundheitskonzept für Mütter und ihre Babys, ab sechs Wochen nach der Geburt. Wenn du mit dem Training startest, liegt der Fokus zunächst auf der Regeneration deiner Körpermitte sowie deines Beckenbodens. Deine Haltung wird aufgerichtet und Rückenschmerzen werden gemildert. Zudem förderst du deine Fitness und Ganzkörper-Gesundheit.
Nach ein paar Wochen kannst du dein Trainingslevel Schritt für Schritt steigern. Weiterhin liegt das Hauptaugenmerk immer auf sicherem und entspannten Training für dich und dein Baby! Dein kleiner Schatz turnt und kuschelt bei nahezu allen Übungen mit dir mit :-).
Das erwartet dich in den Kursen:
- Du regenerierst und stärkst deine Körpermitte, inklusive Beckenboden, nach der Geburt
- Du förderst Schritt für Schritt deine Fitness und Ganzkörper-Gesundheit
- Durch gezieltes Training schließt sich deine Bauchmuskelspalte und dein Bauch wird wieder flacher
- Rückenschmerzen werden gemildert und die Haltung wird aufgerichtet
- Der ganze Körper wird gedehnt und entspannt
- Und das Wichtigeste: Du trainierst mit anderen Müttern und ihren Babys
Kursleitung: Eva Derdak
Eva ist Mama von 2 wunderbaren Söhnen, ist Group Fitness- und Postnatal Trainerin und besucht regelmäßig Fortbildungen in diesen Bereichen.
„Als Zweifach-Mama, welche die Herausforderungen des Alltags mit Kindern kennt, ist es mir eine Herzensangelegenheit, andere Mütter in dieser schönen, aber auch fordernden ersten Zeit mit meinem persönlichen Erfahrungsschatz zu begleiten.“
Mehr Infos zu Eva findest du auf www.fit-mit-eva.at
WANN: Freitag, 10:00 – 11:00 Uhr
WO: Der Nebensitz, Linzerstrasse 365, 1140 Wien
WAS: Kurs von 5 Einheiten
KOSTEN: € 85,-
Nächste Kurse:
Termine:
Block D: 1.3. / 8.3. / 15.3. / 22.3. / 5.4. 2024
Block E: 12.4. / 19.4. / 26.4. / 3.5. / 17.5. 2024
Block F: 24.5. / 7.6. / 14.6. / 21.6.2024 (nur 4 Termine! 68 Euro)